Come ho imparato a gestire gli attacchi d’ansia

Spesso e volentieri parliamo di limiti fisici legati alla sclerosi multipla, deficit motori, problemi urinari, insomma tutti quei sintomi che ci rendono la vita abbastanza complicata da gestire. Ma oggi voglio condividere un altro tipo di limite: gli attacchi di ansia.

Se ne parla molto tra persone con sclerosi multipla, ognuno ha le sue cause, non sempre legate alla patologia, ma che comunque influiscono in modo negativo non solo sul nostro benessere fisico ma colpiscono anche la sfera sociale, psicologica ed affettiva.

Vi racconto i miei attacchi d’ansia

Per me sono iniziati a causa di un lutto. Il primo esordio l’ho avuto in una serata tra amici, mi trovavo lì, ma inconsciamente non volevo esserci, ed il mio corpo ha reagito con tachicardia, sudorazione eccessiva (potete immaginare il disagio), tremore, rigidità e vertigini. Sentivo dentro di me che stavo perdendo il controllo e non riuscivo a pensare in modo lucido. Volevo andare via ma non riuscivo a muovermi e respiravo a fatica.

Con il tempo ho notato che questi attacchi diventavano meno rari, capitavano quando ero in mezzo alla gente e soprattutto diventavano più aggressivi. Mi calmavo solo quando ero sola. Quando passavano mi sentivo come svuotata.

Più cercavo di vivere ed affrontare il mio trauma in modo “normale” per me (ma sbagliato) cioè mettendolo da parte, facendo finta che non fosse accaduto, più implodevo dentro.

Nei mesi successivi al primo attacco di ansia ho cominciato a dormire di meno, gli incubi mi svegliavano di soprassalto, la sclerosi multipla si cibava di questo e mi rendeva sempre più stanca, i sintomi aumentavano ed io ho iniziato a perdere consapevolezza dell’ambiente circostante e di me stessa, fino a non sentire o provare più nulla.

La psicologa mi ha aiutato

Dopo un anno mi sono rivolta ad una psicologa che mi ha diagnosticato una sindrome post traumatica da stress che si manifestava soprattutto con attacchi d’ansia. Ne sono uscita dopo quasi due anni da questo inferno, da questa “ansia di avere attacchi d’ansia”.

“Non prendo il treno perché ho l’ansia”.

“Esco o non esco? E se mi viene l’attacco di ansia?”.

“Ho l’ansia della folla”.

“Devo sapere in che posto andiamo perché se non so se c’è un bagno mi viene l’ansia”

E tanto altro ancora.

Quante volte abbiamo vissuto questi momenti?

Ansia su ansia e disagi che ci portano ad evitare luoghi o persone. Nel peggiore dei casi, come è accaduto a me, inizi ad avere un’aspettativa negativa su te stessa e sul mondo, per non parlare delle alterazioni dell’umore, e dell’incapacità di instaurare legami affettivi.

Il punto è che a volte pensiamo che sia normale vivere così, subire l’attacco d’ansia o di panico, come se non ci fosse via d’uscita

Quanto mi sono persa in quei due anni solamente perché avevo scelto di subire quella situazione invece di aiutare me stessa? Tanto, troppo! E non è giusto perché vivere così non è la normalità, perché gli attacchi d’ansia si possono gestire se seguiamo i consigli di un esperto. Se non capiamo questo saremo sempre vittime di quello che ci capita. Semplicemente “perché è così e ce lo dobbiamo tenere“. Ma anche no!

Ho scritto questa mia storia come un appello a reagire, ad affrontare queste situazioni perché certi problemi non possiamo risolverli, è vero, ma altri si ed è nostro dovere scegliere di reagire per stare bene.

Cerchiamo di amare un di più noi stessi, solo così potremo essere più sereni e, perché no, anche felici. Che male c’è ?

Come ben illustra la storia di Romilda, la salute fisica è solo uno degli ingredienti per il benessere di una persona. Un ruolo cruciale giocano anche i fattori psicologici e sociali. Parlando di sclerosi multipla (SM) non si può prescindere dalla sua influenza sulla vita emotiva, psicologica e sociale delle persone interessate e, in modo indiretto, delle persone che stanno loro vicino. Per questo AISM ha realizzato una guida, affinché le persone con sclerosi multipla abbiano tutte le informazioni necessarie per capire e per interpretare la propria situazione, così da attivare risorse personali e sociali, ed eventualmente ricorrere all’aiuto di professionisti.
Scarica la guida Aspetti psicologici e sclerosi multipla